Acupunctuur bij knieklachten en kniepijn
Knieklachten zijn een veelvoorkomend probleem dat mensen van alle leeftijden kan treffen. Of het nu gaat om artrose, meniscusproblemen, overbelasting of ontstekingen — acupunctuur kan effectieve verlichting bieden zonder de bijwerkingen van medicijnen. De knie is het grootste gewricht van het lichaam en draagt dagelijks uw volledige lichaamsgewicht, wat het kwetsbaar maakt voor klachten.
Veelvoorkomende knieklachten
| Aandoening | Kenmerken |
|---|---|
| Knieartrose (gonartrose) | Slijtage van het kraakbeen, met pijn, stijfheid en bewegingsbeperking. Vooral bij opstaan, traplopen en na langdurig zitten. Komt vaker voor boven de 50 jaar. |
| Meniscusklachten | Pijnlijke, gezwollen en instabiele knie. Vastlopers of het gevoel dat de knie wegzakt. Ontstaat door acute beweging of geleidelijke slijtage. |
| Patellofemorale pijn | Pijn rondom of achter de knieschijf, erger bij traplopen, hurken of langdurig zitten. Ook bekend als 'runnersknee' of 'jumpersknee'. |
| Bursitis | Ontstoken slijmbeurzen met pijn en zwelling. Kan ontstaan door overbelasting, vallen of langdurig knielen. |
| Tendinitis | Peesontsteking door overbelasting bij sport of werk. Lokaal gevoelig bij aanraking, verergert bij belasting. |
Oorzaken van knieklachten
Kniepijn kan verschillende oorzaken hebben:
- Slijtage en veroudering (artrose)
- Overbelasting door sport of zwaar werk
- Trauma of letsel (val, verdraaiing)
- Overgewicht — extra belasting op de knieën
- Verkeerde looptechniek of houdingsafwijkingen
- Reumatische aandoeningen
- Zwakte van de beenspieren
- Kou en vocht
Symptomen bij knieklachten
Knieklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten:
- Pijn aan de binnen-, buiten-, voor- of achterkant van de knie
- Stijfheid, vooral 's ochtends of na zitten
- Zwelling en warmte rondom de knie
- Bewegingsbeperking, moeite met buigen of strekken
- Instabiliteit of wegzakkend gevoel
- Krakende of knappende geluiden
- Pijn bij traplopen, hurken of knielen
- Verminderde spierkracht
Acupunctuur bij knieklachten
Bij de behandeling van knieklachten kijkt de acupuncturist naar meer dan alleen de knie. Er wordt een volledig beeld gemaakt van uw gezondheid, levensstijl en eventuele andere klachten. Deze holistische benadering is kenmerkend voor de Chinese geneeskunde.
| Focus | Werking |
|---|---|
| Pijnverlichting | Stimulatie van endorfines en vermindering van pijnprikkelende stoffen |
| Ontstekingsremming | Natuurlijke vermindering van ontstekingsreacties |
| Doorbloeding | Stimulatie van bloed- en lymfecirculatie voor sneller herstel |
| Zwellingreductie | Afvoer van vocht en afvalstoffen |
| Spierversterking | Ondersteuning van de stabiliserende spieren rondom de knie |
| Energiebalans | Herstel van de vrije stroom door de meridianen |
Behandeltraject
| Fase | Aantal behandelingen | Toelichting |
|---|---|---|
| Acute klachten | 3-5 behandelingen | Bij recent ontstane klachten kan vaak snel verbetering optreden |
| Chronische klachten / artrose | 8-12 behandelingen | Een langer traject is nodig voor langdurige klachten |
| Onderhoudsfase | Tweewekelijks / maandelijks | Bij verbetering kan de frequentie worden verminderd |
Veel patiënten ervaren al na de eerste behandelingen minder pijn en meer bewegingsvrijheid.
Wat kunt u zelf doen?
Naast acupunctuur zijn er dingen die u zelf kunt doen om uw knieën te ondersteunen:
- Houd een gezond gewicht — elk kilo minder betekent minder belasting
- Beweeg regelmatig maar vermijd overbelasting
- Zwemmen en fietsen zijn knieën-vriendelijke sporten
- Train de beenspieren voor betere stabiliteit
- Draag goed schoeisel met voldoende demping
- Gebruik warmte bij stijfheid (warm bad, warmwaterkruik)
- Bescherm de knieën tegen kou en vocht
- Neem voldoende rust na belasting
Preventie van knieklachten
Knieklachten zijn niet altijd te voorkomen, maar het risico is aanzienlijk te verlagen met de juiste maatregelen:
- Bouw sportbelasting geleidelijk op — overbelasting is de meest voorkomende oorzaak van knieklachten
- Versterk de dijbeenspieren (quadriceps en hamstrings) die het kniegewricht ondersteunen en stabiliseren
- Gebruik goed schoeisel met voldoende demping en ondersteuning van de voetboog
- Handhaaf een gezond lichaamsgewicht om de belasting op de knieën te beperken
- Warmte de knieën op voor sport en koel ze na intensieve inspanning
- Vermijd langdurig knielen op harde ondergronden zonder bescherming
- Let op een correcte loophouding en -techniek bij hardlopen
- Schakel bij de eerste pijnsignalen tijdig een specialist in — vroege behandeling voorkomt chronische klachten
Combinatie met andere behandelingen
Acupunctuur kan uitstekend gecombineerd worden met fysiotherapie, oefentherapie of andere behandelvormen. De verschillende therapieën versterken elkaar vaak. Bij ernstige knieklachten of verdenking op structurele schade is het verstandig om eerst medisch onderzoek te laten doen (zoals röntgen of MRI).
Acupunctuur is geschikt voor mensen van alle leeftijden met knieklachten. Van jonge sporters met overbelasting tot ouderen met artrose — de behandeling wordt aangepast aan uw specifieke situatie. Ook kinderen met groeiende knieën kunnen baat hebben bij acupunctuur.